728x90 반응형 위로3 자신을 용서하는 방법<1> 우리 중 많은 사람이 용서하기가 좋은 일이라는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리를 비통함과 분노로부터 자유롭게 해줍니다. 이 두 가지 어려운 감정은 우리의 신체 건강을 해치고 우리를 억제할 수 있습니다. 종종 우리는 다른 사람을 용서하는 데 일관성이 있지만, 자신을 용서하기는 더 어렵습니다. 자기 용서가 어려운 이유를 이해하면 실천하기가 더 쉬워질 수 있습니다. 우리는 자신을 연속선상에 두고 생각하는 경향이 있습니다. 과거에서 시작하여 현재를 잠깐 거쳐 미래로 향합니다. 과거를 버리는 것(또는 마음속에서 만들어낸 과거를 버리는 것)은 마치 계류하지를 벗어난 배처럼 흔들리고 약하게 느껴질 수 있습니다. 자신을 용서하려고 할 때, 우리는 마치 그것이 우리의 일부인 것처럼 느껴지는 것을 놓아주려고 합니다. 우.. 2024. 10. 17. 자신을 위해 일어서는 방법<1> 단호한 행동을 위한 조리법단호함은 중요한 사회적 기술이자 감성 지능의 핵심 요소입니다. 두 사람의 요구가 충돌할 때, 두 요구가 모두 해결되지 않는 한 어떤 해결책도 적절할 수 없습니다. 적어도 어느 정도는 말입니다. 단호함이 바로 그것입니다. 두 사람 모두 원하는 것을 얻는다는 것은 아니지만, 상황을 악화시키지 않도록 주의하면서 두 사람의 요구를 인정하고 존중하며 충족시키려는 시도가 있습니다. 갈등에 대한 가능한 대응은 스펙트럼에 존재합니다. 한 극단에는 공격적인 행동이 있는데, 이는 그 사람이 자신의 감정과 목표만이 중요하고 다른 사람의 필요는 중요하지 않은 것처럼 행동하는 것입니다. 반대 극단에는 복종적이거나 수동적인 행동이 있는데, 이는 개인이 다른 사람의 감정과 목표만이 중요하고 자신의 필요는 .. 2024. 10. 16. 모든 어른아이가 들어야 할 말<1> 오래된 상처를 극복하다 끊임없이 엄마나 아빠를 비난하는 것은 성장과 성공을 방해할 수 있습니다. 저자: Eileen Kennedy-Moore, 박사 성장한다는 것은 우리가 더 이상 부모에 대한 존중으로 자신을 정의하지 않는다는 것을 의미합니다. 우리는 아마도 부모가 우리를 자랑스러워하기를 바라는 바람을 결코 극복하지 못할 것입니다. 하지만 어른이 되면 우리는 우리 자기 생각, 가치, 감정, 경험, 선택이 있는 별개의 사람으로 자신을 볼 수 있습니다. 성장한다는 것은 우리에게 의미 있고 만족스러운 삶을 만드는 책임을 지는 것을 의미합니다. 또한 우리는 현명하고 친절한 눈으로 부모를 바라보고, 어떤 사람도 어떤 관계도 완벽하지 않다는 것을 받아들이고, 어른이 된 지금의 부모와의 관계는 적어도 50%는 우리 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형