희망의 힘

희망을 키우는 방법
모든 긍정적인 감정 중에서도 유일하게 희망은 불협화음, 어려움, 부정성 또는 불확실성이 어느 정도 있어야 불을 붙일 수 있습니다. 무언가 잘못되지 않았다면 우리는 희망을 부르지 않습니다.

희망이 높은 사람들은 지속 가능한 신체적, 정신적 웰빙이 더 좋습니다. 또한 더 오래 살고 더 행복한 삶을 사는 경향이 있습니다. 희망이 높은 사람들은 세상을 다르게 보고, 반응하며, 생각을 사용하여 자신이 통제할 수 있는 것에 집중합니다.

우리의 희망 수준은 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 희망이 큰 사람들은 그들의 에너지에 연료를 공급하는 열정과 열정을 가지고 있습니다. 이 열정은 지속 가능하고 역동적인데, 이는 그것에 수반되는 어느 정도의 끈기와 후속 조치가 있기 때문입니다. 그들은 미래에 대해 낙관적이며 가능성을 믿습니다. 그들은 도전을 장애물이 아닌 성장하고 배우는 기회로 봅니다. 이것은 많은 희망이 큰 사람들의 성공에 핵심입니다. 그들은 좌절에서 회복할 뿐만 아니라 도전에도 불구하고 앞으로 회복하고 계속 나아가는 것처럼 보입니다. 그들은 노력하면 가능성이 열릴 수 있다고 믿습니다. 희망의 습관을 들이기 위한 팁 시트는 다음과 같습니다.

목표 설정 및 달성. 목표 설정은 목표 달성을 위해 취하는 행동만큼 중요하며, 희망이 큰 사람들은 둘 다 합니다. 그들은 명확한 목표가 없으면 주의가 산만해지고 집중력을 잃기 쉽다는 것을 알고 있습니다. 그들은 삶이 그들에게 일어나도록 두지 않습니다. 그들은 적극적으로 결정을 내리고 행동을 취해 삶을 전진시킵니다. 큰 꿈이든 작은 목표이든, 희망이 있는 사람들은 일반적으로 달성하고자 하는 것이 있습니다. 그들은 보통 자신의 목표를 시각화하고 성공할 수 있는 조건을 만듭니다. 이것을 달성하는 한 가지 방법은 간단하고 마이크로 목표를 통해서입니다. 다음 15분 안에 이메일 3통을 보내거나 다음 20분 안에 점심을 준비하는 것은 간단한 예입니다. 목표를 설정하고 행동을 취하면 참여와 성취의 상향 나선을 만들 수 있습니다.

현재에 집중하세요. 희망이 큰 사람들은 눈앞에 있는 것에 집중하는 경향이 있습니다. 그들은 과거에 머물거나 미래에 대해 걱정하지 않지만, 스스로 목표를 설정합니다. 그들은 지금 일어나고 있는 일에 집중합니다. 이를 통해 긍정적이고 행동할 수 있습니다. 게다가 희망이 있는 사람들은 항상 배우고 있습니다. 그들은 끊임없이 자신과 자기 기술을 개선하려고 노력합니다. 이는 만족과 성장에 대한 개방성을 장려합니다. 희망이 있는 사람들은 자신이 가진 것에 감사합니다. 감사는 그들을 감사하고 현재에 집중하게 합니다. 그들은 원하는 모든 것을 가지고 있지 않더라도 인생에서 많은 좋은 것을 가지고 있어서 운이 좋다는 것을 알고 있습니다.

긍정적인 사람들과 어울리세요. 긍정적인 사람들과 어울리는 것은 낙관적인 사고방식을 유지하는 한 가지 방법입니다. 이는 다른 사람의 어려움, 부정성 또는 투쟁을 용납하지 않는다는 것을 의미하지는 않지만, 희망적인 사람들은 밝고 적극적인 태도를 공유하는 사람들과 어울리는 데 더 많은 시간을 보내는 경향이 있음을 의미합니다. 희망이 높은 사람들은 부정적인 사람이나 더 비관적인 관점을 가진 사람들을 차단하지 않습니다. 그들은 건강한 균형을 유지하지만 압도당하지 않습니다. 그들은 다른 관점을 보는 것이 삶을 현실적으로 키울 수 있게 해준다는 것을 알고 있습니다. 그들은 여러 가지, 때로는 어려운 관점을 받아들이지만, 연민을 유지합니다.

긍정적인 전망을 유지하세요. 이 말은 이미 들어보셨을 겁니다. 사실입니다. 희망이 큰 사람들은 인생이 무엇을 던지든 밝은 면을 보려고 노력합니다. 그들은 상황에 따라 감정적 반응을 정의하지 않습니다. 긍정적인 전망을 갖는 것 외에도 희망이 큰 사람들은 창의적인 문제 해결 사이기도 합니다. 도전에 직면했을 때 쉽게 포기하지 않습니다. 대신, 그들은 자신의 길을 가로막는 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 해결책을 고안합니다. 닭과 달걀의 방식처럼 긍정성은 창의성을 돕고 창의적으로 되면 긍정성이 생깁니다. 그들은 미래에 에너지를 투자하고 좋은 것을 찾습니다.

자기성찰과 자신감을 가지세요. 자신을 믿는 것이 중요하지만, 매우 희망적인 사람들은 자신을 용서할 줄도 압니다. 이것은 독특한 조합인데, 이런 유형의 자신감은 사람이 불완전할 수 있게 해주기 때문입니다. 게다가, 그들은 성장을 지원하기 위해 합리적인 위험을 감수할 의향이 있습니다. 희망적인 사람들은 실패가 불가피하며, 그 경험으로부터 배우고 긍정적인 추진력으로 전진하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이러한 자기성찰 능력은 귀중합니다. 실수로부터 배우는 것은 실패를 자존감의 척도가 아닌 기회로 보는 것을 의미합니다 .

거짓 희망을 발견하는 방법
희망과 같은 긍정적인 감정이 걷잡을 수 없게 되면 어떻게 될까요? 희망은 긍정적인 미래 결과가 가능하다고 믿는 것과 그 결과에 대한 욕구가 결합한 것입니다. 하지만 희망이 현실과 맞지 않는다면 어떨까요? 비현실적인 기대를 할 때 희망은 유용하지 않습니다.

반복적인 실패에 직면했을 때보다 더 눈에 띄는 것은 없습니다. 며칠 만에 환상적인 체중 감량을 약속하는 광고와 돈을 두 배로 늘릴 수 있다고 약속하는 투자 기회가 환상에 기름을 붓습니다. 광고에 따르면, 약간의 노력으로 원하는 것을 빠르고 고통 없이 얻을 수 있습니다.

우리가 이런 노력을 시작할 때, 통제력과 낙관주의의 느낌이 있고, 우리는 쉽게 과신하게 됩니다. 그러나 이런 노력은 비현실적인 기대라는 모래 위에 세워졌기 때문에, 오래지 않아 괴로움과 결국 실패하게 됩니다. 그리고 다시 일어납니다. 이번에는 다를 것이라는 왜곡된 믿음입니다. 망상적인 것은 우리의 목표가 가져올 노동량, 속도, 변화, 도움의 정도입니다. 이런 왜곡은 우리의 의식 속으로 스며들어 우리가 반복적으로 행동하고 실패하게 만들 수 있습니다. 우리는 허황한 희망의 복잡한 세상에 갇혀 버립니다.

거짓 희망을 바로잡는 것은 비교적 간단합니다. 실현할 수 있는 것과 불가능한 것을 배우는 것은 달성 불가능한 것이 손이 닿는 곳에 있다고 믿는 패턴을 인식하는 것으로 시작합니다. 과거의 실패에 대한 기억과 함께 익숙한 느낌과 사고 패턴을 기억해야 합니다. 이는 변화를 구현하는 데 필수적입니다. 거짓 희망 루프에 있다는 것을 알게 되면 몇 가지 사항을 통해 보다 현실적인 목표에 맞춰 조정할 수 있습니다.

당신의 목표가 체중 감량이든 저축이든, 사람들이 투자하는 평균적인 시간과 노력과 그들이 달성하는 결과를 살펴보세요. 당신이 평균과 다르다는 환상은 거짓 희망의 첫 번째 단서입니다. 핵심은 평균을 목표로 삼는 것입니다. 주당 평균 체중 감량이 2파운드라면, 그것이 당신의 척도이지 환상의 양이 아닙니다.

장기 및 단기 목표를 재평가하고 전략, 타임라인, 접근 방식을 정기적으로 조정하는 것은 모두 회복력을 유지하는 데 일부입니다. 단기 목표를 사용하여 동기를 부여하고 진행 상황을 높이고 희망을 가져오세요.

또한, 그들의 열정을 인정하세요. 학교에 돌아가는 것에 대해 얼마나 흥분하는지 볼 수 있다는 것을 알려주세요. 그들의 열정을 꺾고 싶지는 않을 겁니다. 그들이 열정을 표출하도록 돕고 싶을 겁니다. 그들이 마지막으로 18학점을 시도했을 때를 상기시켜 주세요. 그들은 중퇴했습니다. 거짓된 희망은 사람을 눈멀게 할 수 있습니다. 부드럽게 제거하도록 도와주세요. 또한 친구에게 6학점을 수강했을 때 과목에서 최고를 받았다는 것을 상기시켜 주세요. 자신의 성공 사례에서 예를 들면 비합리적인 기대에 도전하는 데 도움이 됩니다.

사람은 자신의 사고방식과 갈등을 겪을 때, 감정적으로나 지적으로 성숙해집니다.
이것이 진정한 지혜가 발달하는 방식이고 현실적인 낙관주의와 희망을 위한 길을 만드는 것입니다.

 

★ 관련 정보 더보기 ★

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://jjini-0413.tistory.com/10

자신을 위해 일어서는 방법<1>

 

https://jjini-0413.tistory.com/11

자신을 위해 일어서는 방법<2>