모든 어른아이가 들어야 할 말<2>

어려움을 겪고 있는 모든 청년 성인이 들어야 할 말
누군가가 당신의 문제가 있는 성인 자녀를 믿어야 합니다. 왜 당신이 아니겠습니까?

제프리 번스타인 박사 저

새로운 부모 코칭 고객인 메리는 저에게 이렇게 말했습니다. "저는 26세 아들 팀을 돕기 위해 더 이상 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 그는 두 대학에서 낙제했고 매번 거짓말을 하며, 자신의 과목을 통과했다고 주장했습니다. 마치 우리가 듣고 싶은 말을 해주고, 우리가 진실을 얻으려고 하면 우리에게 화를 내는 것 같습니다."

나는 "팀에게 이 네 마디를 전해줄 수 있겠어? 나는 너를 믿어"라고 대답했다.

"하지만 팀은 우리에게 거짓말을 합니다. 그는 우리가 그에게 가졌던 모든 신뢰를 망쳤습니다."

저는 메리에게 "팀의 선택과 행동에 좌절하는 건 이해합니다. 그가 힘들어하는 걸 보는 건 짜증 나고 지치는 일이라는 걸 알기 때문에 이해합니다. 팀에게는 대학에서 잘 지내는 여동생이 있고, 대학을 졸업하고 직장에서 잘 지내는 오빠가 있다는 것도 기억합니다."라고 말했습니다. "그렇게 말하면," 메리가 대답합니다. "제가 바뀌는 걸 느껴요. 마치 분노를 잃고 팀이 무엇에 맞서고 있는지 깨닫는 것 같아요."

나는 그녀에게 "팀에 대한 당신의 좌절에 공감합니다. 하지만 그가 자신에 대해 꽤 형편없다고 느낄 가능성이 있지 않나요? 그가 가치가 있고 자신을 돕기 위해 가치 있는 일을 할 수 있다는 것을 부드럽게 상기시키는 것의 단점은 무엇인가요?"라고 말했습니다.

나는 오늘날 성인 자녀의 성공에 걸림돌이 되는 가장 시급한 투쟁을 보고 듣게 됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

*자기주장 능력이 제한적임. 기술은 디지털 기기를 통해 무한한 정보 저장소를 탐색하고(그리고 답을 찾을 수 있는) 광활하고 즉각적인 능력을 제공하지만, 많은 젊은 성인들은 필요할 때 진정으로 중요한 도움을 스스로 찾을 수 없습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

도전적인 학업 자료를 피하는 것과 접근하는 것, 그리고 필요한 경우 협력적인 학업 지원을 구하는 것.
일자리를 구하고 유지할 수 있는 능력에 대한 자신감이나 다른 사람들과 함께 일하는 데 따르는 주고받는 것을 받아들일 수 있는 능력. 그들의 근본적인 자존감 결핍은 직장 세계에서 번창하는 데 방해가 됩니다.
대학이나 직장에서 어려움을 겪을 때, 동료나 파트너와의 관계에서 갈등이 있을 때 문제 해결을 위한 회복적 대화를 시작합니다.
스스로를 진정시키는 법을 배우고, 피할 수 없이 닥쳐오는 어려움을 헤쳐 나가기 위한 문제 해결 능력이라는 두 가지 중요한 기술(아마도 인생에서 가장 중요한 두 가지 기술일 듯)을 습득합니다.
*디지털적으로는 가깝지만 멀리 떨어져 있는 세상에서 성장합니다. 디지털 기술/심리학 인터페이스 분야의 선도적 전문가인 셰리 너클은 "우리는 끊임없는 연결이 우리를 덜 외롭게 만들 것이라고 생각합니다. 사실은 그 반대입니다."라고 말합니다. 안타깝게도 저는 종종 사무실에서 디지털 세계에서와 마찬가지로 현실 세계에서도 편안함을 느끼는 데 어려움을 겪는 십 대와 젊은 성인을 봅니다. 비디오 게임과 소셜 미디어에서 찾을 수 있는 덧없는 편안함은 진정한 연결에 대한 거짓된 안정감을 제공합니다.

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*개인의 승리를 돌아볼 수 없음. 긍정 심리학의 핵심 발견은 개인의 강점을 점검하고 이를 통해 힘을 얻을 필요성입니다. 저는 과거의 성공을 돌아보면서 스스로 힘을 얻을 수 없는 똑똑하고 재능 있는 젊은 성인들을 많이 봅니다.

검증의 중요성
다른 모든 사람과 마찬가지로 어려움을 겪는 성인 자녀는 검증을 받아야 합니다. 검증을 받으면 정서적 안녕이 증진되고, 자신이 듣고 이해받는다고 느끼는 데 도움이 됩니다. 어려움에 맞서 싸우는 경험을 인정하면 고립감과 좌절감을 줄일 수 있습니다.

부모의 인정은 성인 자녀에게 여러 가지 면에서 도움이 됩니다. 자존감을 강화하고 의사소통, 신뢰, 회복력을 개선합니다. 티 나는 31세의 성인 딸 주둥이가 있습니다. 주둥이가 약물 남용과 혼란스러운 관계 파트너라는 길고 구불구불한 길을 걸어온 후, 티 나는 주둥이가 현실 세계에서 성공할 수 있을지 매우 회의적이었습니다. 티 나는 주둥이를 인정하는 법을 배우는 것이 주둥이의 자존감과 자존감을 높이는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 티 나는 이렇게 자세히 설명했습니다. "주둥이에 그녀가 깨끗함을 유지하려는 노력에 감사한다고 말했을 때, 그녀의 자존감이 높아지는 것을 보았습니다." 몇 달 후 티 나가 주둥이가 깨끗함을 유지하고 동물에 대한 관심을 추구한 후, 수의과 병원의 기술자로서의 직업에서 성공했다고 느꼈다는 말을 들었을 때 저는 기뻤습니다.

33세의 엘리야의 아버지 스콧은 검증이 개방적이고 효과적인 의사소통을 촉진하는 방식을 직접 경험했습니다. 엘리야의 두려움과 불안을 검증하는 데 집중한 후, 반사적으로 그를 "고치려" ​​하지 않고, 스콧은 문제에 대한 보다 생산적인 토론을 경험했고, 결국 아들이 진전을 이룰 수 있는 잠재적인 방법을 알게 되었습니다. 엘리야는 소프트웨어 엔지니어링 신병훈련소를 마치고 방금 신생 기업에 채용되었습니다.

검증은 어려움을 겪는 성인 자녀가 문제를 해결하기 위해 행동하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 긍정적인 강화는 자기 능력과 기여의 중요성에 대한 믿음을 공고히 하여 자존감이 높아지고 탁월해지고자 하는 욕구가 생깁니다. 검증은 개인이 자신의 노력이 인정받고 검증되는 노력의 시간과 에너지를 투자할 가능성이 더 높기 때문에 지속적인 노력과 헌신을 촉진하여 궁극적으로 더 큰 성공을 이루도록 이끕니다.

반면에 부모가 무시하거나 비판하는 것과 같은 무효화 경험은 어려움을 겪는 성인 자녀의 정서적 고통을 악화시킬 수 있습니다. 반면, 검증은 감정적 지원과 어려움에 대한 이해를 제공하여 고통을 줄이는 데 도움이 되며, 덜 외로움을 느끼게 합니다. 검증은 성인 자녀의 자율성과 독립성을 존중합니다. 부모와 연결되어 있는 느낌을 유지하면서도 감정을 표현하고 삶에 대해 선택할 수 있게 해줍니다.

 

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